»

Thứ tư, 16/01/2019, 14:22:45 PM (GMT+7)

Những thực phẩm giúp bạn vừa ngủ ngon lại vừa giảm cân

(10:47:03 AM 15/01/2018)
(Tin Môi Trường) - Trong số các thực phẩm trên thế giới, việc tìm kiếm, lựa chọn các loại thực phẩm vừa giúp ngủ ngon lại vừa giảm cân sẽ không khó.

 

Những[-]thực[-]phẩm[-]giúp[-]bạn[-]vừa[-]ngủ[-]ngon[-]lại[-]vừa[-]giảm[-]cân

Trà xanh uống vào buổi tối giúp đốt cháy mỡ và ngủ ngon - SHUTTERSTOCK
 
Hãy xem những loại thực phẩm tốt nhất mà bạn có thể dùng vào buổi tối để giảm cân được liệt kê dưới đây, theo boldsky.
 
Anh đào
 
Anh đào không chỉ đáp ứng được mong muốn tráng miệng sau bữa tối mà còn giúp ngủ ngon hơn. Quả này chứa melatonin - loại hoóc môn điều chỉnh giấc ngủ. Ngoài ra, nó còn chứa chất chống ô xy hóa sẽ giúp chống lại viêm và đầy hơi.
 
Sữa chua
 
Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn vào buổi tối vì nó có lượng protein cao và hàm lượng đường thấp. Protein này sẽ giúp no lâu và giúp xây dựng cơ trong khi ngủ. Protein nạc được tìm thấy trong sữa chua giúp đốt cháy chất béo và giúp giảm cân.
 
Hạnh nhân
 
Hạnh nhân giúp sửa chữa cơ qua đêm và chất xơ từ hạnh nhân sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái. Ngoài ra, hạnh nhân chứa siêu chất béo nhưng không hề làm tăng cân.
 
Trà xanh
 
Trà xanh có vô số lợi ích cho sức khỏe như giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tinh thần. Uống một tách trà xanh vào buổi tối có thể giúp giảm cân và đây là một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc uống trà xanh. Trà xanh có chứa một số hợp chất có thể giúp đốt mỡ trong đêm.
 
Trứng luộc kĩ
 
Trứng là một nguồn lớn protein và được coi là một trong những thức ăn tốt nhất để ăn vào buổi tối để giảm cân. Một quả trứng lớn chứa chỉ khoảng 78 calo và nó rất giàu chất dinh dưỡng. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hãy ăn trứng, vì nó là một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân.
Ngọc Lam/TNO
Loading...
TÁI CHẾ ĐƠN GIẢN THẾ

Gửi ý kiến bạn đọc về: Những thực phẩm giúp bạn vừa ngủ ngon lại vừa giảm cân

* *
*
*
Chọn file
(File: .Zip - 2M)
(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)
Ảnh môi trường
Đường dây nóng
Cảnh báo cháy rưngTHCM
 Hà Nội đồng loạt cho trẻ em uống sữa học đường từ năm 2019

Hà Nội đồng loạt cho trẻ em uống sữa học đường từ năm 2019

(Tin Môi Trường) - Sáng ngày 2/1/2019, những hộp sữa đầu tiên trong chương trình sữa học đường Hà Nội đã được trao cho các em học sinh trường tiểu học Kim Đồng, quận Ba Đình trong bầu không khí hân hoan, náo nức đánh dấu một sự kiện có ý nghĩa vô cùng to lớn đối với trẻ em Hà Nội nói riêng và trẻ em cả nước nói chung, đó chính là buổi Lễ phát động thực hiện chương trình Sữa học đường thành phố Hà Nội.

Công Ty TNHH Truyền Thông Du Lịch Và Giải Trí Vô Ưu
 Phát hiện uống trà xanh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

Phát hiện uống trà xanh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

(Tin Môi Trường) - Một nghiên cứu quốc tế vừa công bố cho thấy uống trà xanh đã tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 ở người trưởng thành ở Trung Quốc.

Banner QC
 Con trai mất đột ngột, gia đình đề nghị lưu trữ tinh trùng

Con trai mất đột ngột, gia đình đề nghị lưu trữ tinh trùng

(Tin Môi Trường) - Giám đốc Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà Nội cho biết đêm 5-1, bệnh viện vừa tiến hành lấy mẫu để lưu trữ, bảo quản tinh trùng cho một thanh niên 28 tuổi vừa mất đột ngột theo đề nghị của gia đình.

Kết nối yêu thương
Loading...
KHÔNG XẢ RÁC BỪA BÃI