Thứ ba, 07/07/2015, 05:21:15 AM (GMT+7)

Có nên uống vitamin E hàng ngày?

(11:47:52 AM 20/07/2012)
(Tinmoitruong.vn) - Nếu dùng ở liều cao, vitamin E sẽ hoạt động như chất ủng hộ ôxy hóa, gây tổn hại cho tế bào.

Từ nhiều thế kỷ nay, vitamin E vẫn được coi là loại thuốc hữu hiệu nhất chống lại quá trình lão hóa và rất có ích cho cơ thể, từ việc chống lại những vết nhăn tới bệnh ung thư và mất trí nhớ.

 

 

Vitamin E có tác dụng giúp cho tế bào phát triển bình thường, chống lão hóa, bảo vệ mô khỏi quá trình ôxy hóa, giúp tạo hồng cầu, giúp phổi và các cơ quan khác không bị ô nhiễm, ngăn ngừa sự phá hủy hồng cầu bởi các chất độc trong máu, làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào. Đặc biệt vitamin E thiên nhiên giúp cho da không bị khô, duy trì sự tươi mới của làn da, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn, làm giảm bớt sự sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, nếu dùng ở liều cao, vitamin E sẽ hoạt động như chất ủng hộ ôxy hóa, gây tổn hại cho tế bào. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng: những người thường xuyên uống vitamin E liều cao sẽ tăng 28% nguy cơ ung thư phổi. Do đó, các chuyên gia khuyên nên bổ sung chất này từ rau quả thay vì từ thuốc.

 

Vitamin E có chứa trong các thức ăn có nguồn gốc động vật và thực vật. Có nhiều trong dầu thực vật, các loại mầm như giá đỗ, mầm thóc. Ngoài ra, vitamin E còn có trong bánh mỳ, trứng, sữa, thịt, cá.

 

Hiện nay nhiều người có thói quen thường xuyên uống 1 viên vitamin E mỗi ngày kéo dài trong nhiều tháng là không nên. Trường hợp ăn uống kém thì có thể bổ sung bằng thuốc uống nhưng cũng chỉ nên uống 1-2 tháng sau đó dừng lại, vài tháng sau mới nên dùng tiếp, và cách bổ sung an toàn nhất là ăn các loại thực phẩm có nhiều vitamin E như dầu thực vật, các hạt nảy mầm như giá đỗ, các loại rau quả, trứng, thịt, sữa.

 

Ngoài ra, việc bổ sung vitamin E từ thực phẩm còn cung cấp thêm các chất chống ôxy hoá khác đó là vitamin A, vitamin C và một số vi chất dinh dưỡng khác. 

Theo Sức Khoẻ và Đời Sống
Từ khóa liên quan: uống thuốc, vitamin, vitamin E, mỗi ngày
KHÔNG XẢ RÁC BỪA BÃI

Gửi ý kiến bạn đọc về: Có nên uống vitamin E hàng ngày?

* *
*
*
Chọn file
(File: .Zip - 2M)
(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)
KHÔNG XẢ RÁC BỪA BÃI
Đường dây nóng
Tài khoản dự án Cảnh báo cháy rưng
 Đối phó ngập cho TP.HCM, những gợi ý từ Canada

Đối phó ngập cho TP.HCM, những gợi ý từ Canada

(Tinmoitruong.vn) - Mùa mưa đã đến. Người dân lại hồi họp lo lắng mỗi khi mưa ập đến vì phải đối phó với mối nguy “chết đứng” giữa đường ngập. Họ lại tiếp tục than trời với tình trạng đường ngập mà chưa được trang bị đầy đủ phương tiện để đối phó.

IPAY
  Bình Phước: Cần chủ động ứng phó biến đổi khí hậu và phòng chống thiên tai

Bình Phước: Cần chủ động ứng phó biến đổi khí hậu và phòng chống thiên tai

(Tinmoitruong.vn) - Từ giữa tháng 5 và những ngày đầu tháng 6/2015, trên địa bàn tỉnh Bình Phước đã xuất hiện những cơn mưa đầu mùa. Hầu hết những cơn mưa này thường kèm theo giông, gió, lốc xoáy gây thiệt hại nặng nề cho người dân sống trên địa bàn tỉnh. Đáng chú ý, một số địa phương có nhiều thiệt hại do thiên tai như các huyện Lộc Ninh, Bù Gia Mập, Bù Đăng, Đồng Phú và thị xã Đồng Xoài. Giông lốc đã làm sập 2 căn nhà, tốc mái 115 căn nhà và 1 trường học; làm gãy đổ hơn 78ha cây công nghiệp dài ngày và 1ha cây ăn trái, ước thiệt hại khoảng 10 tỷ đồng.

Banner QC
 Hơn 80 doanh nghiệp ký kết tiêu thụ nông sản Lâm Đồng

Hơn 80 doanh nghiệp ký kết tiêu thụ nông sản Lâm Đồng

(Tinmoitruong.vn) - Ngày 4/7, tại Lâm Đồng, Hội nghị giải pháp đầu ra cho nông sản Lâm Đồng được tỉnh tổ chức đã thu được nhiều hợp đồng nguyên tắc và biên bản ghi nhớ về việc hợp tác đầu tư trong sản xuất và tiêu thụ sản phẩm giữa hơn 20 doanh nghiệp đến từ Hà Nội, TP. Hồ Chí Minh, Đồng Nai, Bình Dương... và 60 doanh nghiệp sản xuất kinh doanh các mặt hàng nông sản của địa phương.

Kết nối yêu thương
Không vứt rác