Thứ tư, 06/05/2015, 18:28:25 PM (GMT+7)

Có nên uống vitamin E hàng ngày?

(11:47:52 AM 20/07/2012)
(Tinmoitruong.vn) - Nếu dùng ở liều cao, vitamin E sẽ hoạt động như chất ủng hộ ôxy hóa, gây tổn hại cho tế bào.

Từ nhiều thế kỷ nay, vitamin E vẫn được coi là loại thuốc hữu hiệu nhất chống lại quá trình lão hóa và rất có ích cho cơ thể, từ việc chống lại những vết nhăn tới bệnh ung thư và mất trí nhớ.

 

 

Vitamin E có tác dụng giúp cho tế bào phát triển bình thường, chống lão hóa, bảo vệ mô khỏi quá trình ôxy hóa, giúp tạo hồng cầu, giúp phổi và các cơ quan khác không bị ô nhiễm, ngăn ngừa sự phá hủy hồng cầu bởi các chất độc trong máu, làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào. Đặc biệt vitamin E thiên nhiên giúp cho da không bị khô, duy trì sự tươi mới của làn da, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn, làm giảm bớt sự sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, nếu dùng ở liều cao, vitamin E sẽ hoạt động như chất ủng hộ ôxy hóa, gây tổn hại cho tế bào. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng: những người thường xuyên uống vitamin E liều cao sẽ tăng 28% nguy cơ ung thư phổi. Do đó, các chuyên gia khuyên nên bổ sung chất này từ rau quả thay vì từ thuốc.

 

Vitamin E có chứa trong các thức ăn có nguồn gốc động vật và thực vật. Có nhiều trong dầu thực vật, các loại mầm như giá đỗ, mầm thóc. Ngoài ra, vitamin E còn có trong bánh mỳ, trứng, sữa, thịt, cá.

 

Hiện nay nhiều người có thói quen thường xuyên uống 1 viên vitamin E mỗi ngày kéo dài trong nhiều tháng là không nên. Trường hợp ăn uống kém thì có thể bổ sung bằng thuốc uống nhưng cũng chỉ nên uống 1-2 tháng sau đó dừng lại, vài tháng sau mới nên dùng tiếp, và cách bổ sung an toàn nhất là ăn các loại thực phẩm có nhiều vitamin E như dầu thực vật, các hạt nảy mầm như giá đỗ, các loại rau quả, trứng, thịt, sữa.

 

Ngoài ra, việc bổ sung vitamin E từ thực phẩm còn cung cấp thêm các chất chống ôxy hoá khác đó là vitamin A, vitamin C và một số vi chất dinh dưỡng khác. 

Theo Sức Khoẻ và Đời Sống
Từ khóa liên quan: uống thuốc, vitamin, vitamin E, mỗi ngày
Ve tranh biem hoa vi moi truong 2015

Gửi ý kiến bạn đọc về: Có nên uống vitamin E hàng ngày?

* *
*
*
Chọn file
(File: .Zip - 2M)
(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)
KHÔNG XẢ RÁC BỪA BÃI
Đường dây nóng
Website Thủ tướng Chính phủCảnh báo cháy rưng
 Đà Lạt lo... ngập lụt!

Đà Lạt lo... ngập lụt!

(Tinmoitruong.vn) - 90.000 ha rừng bị triệt phá, năng lực hệ thống thoát nước không theo kịp sự phát triển của đô thị, sự thiếu ý thức của một bộ phận người dân... đã khiến TP Đà Lạt ngập chìm trong nước mỗi khi mưa to

VASASOY
 Thi giải pháp công nghệ chống tội phạm về động vật hoang dã

Thi giải pháp công nghệ chống tội phạm về động vật hoang dã

(Tinmoitruong.vn) - Nhân hưởng ứng Ngày Trái Đất năm 2015, Cơ quan Phát triển Quốc tế Hoa Kỳ (USAID) đã phối hợp với Hội Địa lý Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Smithsonian và mạng lưới giám sát buôn bán động vật hoang dã TRAFFIC khởi động cuộc thi Giải pháp Công nghệ chống tội phạm về Động vật hoang dã (Wildlife Crime Tech Challenge) nhằm tìm kiếm và trao tài trợ cho các giải pháp khoa học và công nghệ sáng tạo giúp chống nạn buôn lậu động vật hoang dã.

Banner QC
 Đắk Lắk: Trên 20.000 hộ dân thiếu nước sinh hoạt nghiêm trọng

Đắk Lắk: Trên 20.000 hộ dân thiếu nước sinh hoạt nghiêm trọng

(Tinmoitruong.vn) - Ông Trang Quang Thành, Giám đốc Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn Đắk Lắk cho biết, hiện nay toàn tỉnh có trên 20.000 hộ thiếu nước sinh hoạt nghiêm trọng, tập trung chủ yếu ở các huyện Krông Bông, Ea Kar, Krông Năng, Ea H’leo, Ea Súp, Krông Pắk và thành phố Buôn Ma Thuột.

Kết nối yêu thương
Không vứt rác