»

Thứ bảy, 18/11/2017, 04:06:49 AM (GMT+7)

Lý do nên đi xe đạp

(10:44:47 AM 27/07/2017)
(Tin Môi Trường) - Đạp xe là cách đơn giản song rất hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe.

[-]Lý[-]do[-]nên[-]đi[-]xe[-]đạp

Ảnh: IE

Bảo vệ tim mạch. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng đạp xe giúp cải thiện chức năng tim phổi, tăng sức chịu đựng, thúc đẩy trao đổi chất, giúp lưu thông tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hóa... Theo Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe 20 km mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch đến 50%.
 
Giảm chứng đau đầu. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển, tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải, sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.
 
Tăng sức chịu đựng. Tập thể dục bằng cách đạp xe giúp cải thiện các chức năng của cơ bắp. Ngoài ra, đạp xe là một trong những cách tốt giúp xây dựng khả năng chịu đựng của cơ thể.
 
Nâng cao sức khỏe tâm lý. Theo trang Healthywomen, khi đạp xe, tinh thần được thư giãn và lúc đó cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone có tên endorphins β. Hormone này có tác dụng giúp con người thoát khỏi lo lắng, tinh thần từ đó trở nên vui vẻ và sảng khoái hơn.
 
Săn chắc cơ bắp. Cơ thể chúng ta có tới hàng trăm cơ bắp. Để duy trì thể lực, cần vận động thường xuyên. Giống các môn thể thao khác, đạp xe rất tốt cho việc săn cơ, đặc biệt ở vùng thắt lưng và bụng.
 
Củng cố xương. Tất cả các bộ phận trong cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và các dây chằng. Đạp xe thường xuyên giúp duy trì mật độ xương, bảo vệ và tăng sức mạnh của hệ xương.
 
Giảm cân. Tác dụng tuyệt vời này chắc ai cũng biết. Đạp xe giúp đốt cháy các chất béo "tồn kho" và làm cân bằng cholesterol trong cơ thể. Đây là 2 yếu tố giảm cân. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, mỗi giờ đạp xe có thể đốt cháy khoảng 300 calo, và nếu đi xe đạp đều đặn mỗi ngày 30 phút kết hợp chế độ ăn uống khoa học, sẽ giảm được 11 kg trong vòng 1 năm. 
Theo HẠ YÊN/TNO
Từ khóa liên quan: Lý do, nên đi , xe đạp
TÁI CHẾ ĐƠN GIẢN THẾ

Gửi ý kiến bạn đọc về: Lý do nên đi xe đạp

* *
*
*
Chọn file
(File: .Zip - 2M)
(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)
Quỹ bảo vệ môi trường Việt Nam
Đường dây nóng
Cảnh báo cháy rưngTHCM
 Cẩn trọng khi dùng nước muối sinh lý

Cẩn trọng khi dùng nước muối sinh lý

(Tin Môi Trường) - Dù là thuốc dùng ngoài nhưng thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi, nhỏ tai, dung dịch rửa vết thương NaCl 0,9% phải được sử dụng thận trọng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ

VACNE
 Ngôi làng lạ kỳ dành riêng cho những người …. không ăn thịt

Ngôi làng lạ kỳ dành riêng cho những người …. không ăn thịt

(Tin Môi Trường) - Nếu không thể ngửi được mùi thịt hay thậm chí không muốn sống gần những người hàng xóm thích ăn thịt, bạn có thể chuyển tới ngôi làng đặc biệt này ở Nga. Với người chỉ ăn chay, khu phức hợp này được coi là thiên đường.

Banner QC
 TP HCM sẽ cấm công chức mặc quần jeans, áo thun trong giờ làm

TP HCM sẽ cấm công chức mặc quần jeans, áo thun trong giờ làm

(Tin Môi Trường) - Công chức trong các cơ quan hành chính, đơn vị sự nghiệp công lập trên địa bàn TP HCM không được sử dụng bia rượu, đồ uống có cồn trong giờ làm việc, giờ nghỉ trưa của ngày làm việc; trong giờ làm việc không được nghe nhạc, nói tục, hút thuốc và tiệc tùng xa hoa khi thăng chức...

Kết nối yêu thương
Làng văn hóa ẩm thực Nắng sông hồng
KHÔNG XẢ RÁC BỪA BÃI